ПОСПОРИМ О ВКУСАХ?!




Кулинарные рецепты,полезная пища. Рациональное питание и диеты Домашняя Акаднмия Красоты


ПОСПОРИМ О ВКУСАХ?!




Кулинарные рецепты,полезная пища. Рациональное питание и диеты Домашняя Акаднмия Красоты


ПОСПОРИМ О ВКУСАХ?!




Кулинарные рецепты,полезная пища. Рациональное питание и диеты Домашняя Акаднмия Красоты

Кулинария, кулинарные рецепты с фото и пошаговым приготовлением, авторские рецепты, правильное питание, диеты при болезнях, полезная еда,блюда из дикорастущих трав. Домашняя Академия Красоты: уход за волосами,ногтями, руками,грудью.Маски, лосьоны, скрабы для лица и тела.Кремы от целлюлита, морщин, прыщей, угрей, приготовленные в домашних условиях
  • Кулинарных рецептов на сайте: 5 593

Сайт Ирины Скуратовой с кулинарными рецептами здоровой еды

Добро пожаловать на сайт

Боремся с лишними килограммами

Боремся с лишними килограммамиТучный человек вызывает жалость, ведь лишний вес создаёт нагрузку на сердце. Вокруг сердечной мышцы откладывается жировая прослойка, которая затрудняет перекачивание крови. Жир накапливается и на почках, поджелудочной железе. Основными причинами избыточного веса являются неправильное питание, переедание, поздний приём пищи, запоры, стрессы, во время которых не контролируется приём пищи.

Многие объясняют избыточный вес генетической предрасположенностью, конституцией тела. Но последние медицинские исследования показывают, что дело не только в этом. Фактом является то, что самые худые на свете люди — японцы – поправляются в среднем на 7 – 10 кг, попав в США. Значит дело в еде! В заботе о своём здоровье, которое напрямую связано с диетой и образом жизни человека. Если провести аналогию в питании и образе жизни женщин разных стран то можно увидеть, что японки, например, никогда не перекусывают между приёмами пищи. Есть на улице, в Японии считается неприличным. Значит, их поджелудочная железа не перегружается и им просто не знакомо такое заболевание, как панкреатит!

Проголодавшись, мексиканка не станет есть бутерброд, а предпочтёт варёную кукурузу, приправив её лимонным соком. Кукуруза, кукурузные мука и крупа препятствуют процессам брожения в кишечнике, поэтому им не знакомы запор и вздутие.

Гречанки едят много рыбы и морепродуктов, приправленных оливковым маслом, которое не содержит холестерин, а мясо готовят только на гриле. Не удивительно, что Греция занимает 6 место в мире по продолжительности жизни.

Китаянки ездят на велосипеде практически всюду. Кроме того, в своём рационе они сочетают 5 вкусов: кислый, сладкий, горький, острый, солёный.

Француженки очень подвижны и всегда веселы! В еде отдают предпочтение сырам и йогуртам, живые бактерии которых не только способствуют правильному обмену веществ, но и очищают организм, восстанавливая обмен веществ. А ещё французы пьют перед едой воду, а, как известно – «больше выпьешь, меньше съешь».

Итальянки любят макаронные изделия, но практически не употребляют сладостей. Вообще, диетологи считают средиземноморский способ питания самым правильным потому, что он включает в себя много свежих овощей, которые способствуют расщеплению и усвоению белков и углеводов. Поэтому итальянки едят свои спагетти, пиццы, ризотто и пасты без малейшего риска поправиться.

В Голландии, конечно, самые толстые бифштексы, но их едят с большим количеством сырых овощей и приправ. Естественно, голландки едят много сыра, но они не делают бутербродов, а едят сыр с зеленью или фруктами.

А в Бирме женщины едят часто, но маленькими порциями и, в соответствии с буддийскими заповедями, только в первой половине дня. А зелёный чай выводит шлаки из организма. Из всего этого стоит сделать выводы! Изнурительное голодание не выход в борьбе с лишним весом. Худеть нужно – правильно!

ПРОГРАММА ПОХУДАНИЯ

1.Ешьте 5 р. в день, понемногу, За 1 раз съедайте 1 блюдо. Многие продукты не сочетаются друг с другом, поэтому ешьте всё отдельно.

2.Ешьте медленно. Иногда только одна спешка приводит к ожирению.

3.Кефир и др. молочнокислые продукты обязательны каждый день!

4.Перед едой выпейте воды или овощного отвара – больше выпьем, меньше съедим!

5.Диета – залог успеха. Что можно есть? Салаты с растительным маслом, вегетарианские щи, борщи, супы. Фрукты, сухофрукты, овощи. Морскую капусту, варёную рыбу, мясо. Каши, чёрный хлеб без ограничений. На здоровье!

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Меню сайта
Подписка на рецепты

Ваш E-mail адрес:

Новые рецепты

Высокие, многослойные пироги

Высокие, многослойные пироги

Желтки яиц в тесте

Желтки яиц в тесте

Для лучшего подъема теста

Для лучшего подъема теста

Обминать тесто

Обминать тесто

Реклама от партнеров