После стресса, который исчерпывает резервы организма, может наступить депрессия. Об этом свидетельствует потеря интереса к обычным занятиям, нарушение сна, усталость, раздражительность, взвинченность, перепады настроения, отсутствие аппетита, неспособность сосредоточиться. Депрессия бывает у женщин, которые испытывают большую эмоциональную нагрузку: неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие перспективы, страх за будущее детей и внуков. Депрессии подвержены многие творческие люди. Особенно после сильного эмоционального напряжения. Врачи говорят о «зимней» и «возрастной» депрессии, так как после 60 лет иммунная система и щитовидная железа ослаблены.

Как правило, организм способен сам справиться с недугом. Однако затяжное плохое настроение (нераспознанная депрессия) вызывает серьезные болезни. «Очень часто люди годами ходят к врачам, безуспешно пытаясь лечить сердце, головные или желудочные боли. Они не предполагают, что в действительности больны депрессией, и лечение надо начинать с нее», — рассказывает кардиолог Дэвид Райт.

Как отличить плохое настроение от патологии?

Обратите внимание на следующее: отсутствие интереса к обычным занятиям; усталость, нарушение сна; раздражительность, взвинченность, резкие перепады настроения; ощущение вины и собственной несостоятельности; отсутствие аппетита; беспричинные боли; нарушение памяти, неспособность к собранности.

Если в течение 3 недель вы заметили несколько вышеперечисленных симптомов — возможно, у вас депрессия.

Для профилактики нервных срывов надо оставлять время для семьи, детей, отдыха, путешествий. Не следует замыкать жизнь в узкий коридор карьеры.

Советы народной медицины

• При неврозе, излишнем возбуждении, бессоннице: залейте 100 г молодых листьев тополя 1 л кипятка, настаивайте полчаса, процедите и вылейте в ванну. Такие ванны принимайте через день перед сном по 10–15 минут. Курс 10 процедур.
• При усталости и повышенной нервной возбудимости разболтайте сырой желток в стакане теплого молока, добавьте сахар и медленно выпейте. Принимайте 2–3 раза в день — силы быстро восстановятся.

Предлагаем еще вкусненькое на эту тему

Преимущества шугаринга

Разгрузочная диета: как �...

Стоматология на Варшавк�...

Таблетки для похудения Р...