- Кулинарных рецептов на сайте: 5 783
Сайт Ирины Скуратовой с кулинарными рецептами здоровой еды
Добро пожаловать на сайт
Сладкий перец. Обладает противовоспалительными и аниоксидантными свойствами, содержит большое количество витамина С, для пополнения дневной нормы которого требуется всего 40 г перца (сырого) в день. Брокколи. Эффективный «помощник» в борьбе с раком, содержит жирные кислоты омега-3 – питательные вещества, которые борются с процессами, вызывающими старение кожи. Также богата витамином С. Авокадо. Источник насыщенных жиров и жирорастворимых витаминов А и Е для молодости кожи. Содержащиеся в авокадо полезные вещества предохраняют кожу от повреждений. Рекомендуется употреблять авокадо в составе сырых салатов и наносить маску, приготовленную из авокадо вечером, незадолго до сна. Яйца. Один из лучших натуральных источников аминокислот для ухода за кожей, помогают восстановлению кожи, поддерживать влажность и эластичность. Морковь. Содержит каротин – отличный питательный источник для кожи. Цитрусовые. Незаменимы при выработке организмом коллагена – источника молодости кожи. Шпинат. Содержит большое количество антиоксиданта – лютеина, который способствует увлажнению кожи, улучшает её эластичность, сокращает морщины. Следует употреблять в сырых салатах и гарнирах. Рыба. Содержит жирные кислоты омега-3 – питательные вещества, которые способствуют улучшению тонуса кожа. Бобовые. Вырабатывают гиалуроновую кислоту – антивозрастное вещество, сохраняющее гладкость кожи. На здоровье! Продукты, помогающие бороться с морщинами
Огурцы. Один из самых полезных «помощников» в уходе за кожей, т. к. содержат много витамина С и помогают бороться с воспалительными процессами, происходящими в организме.
Предлагаем еще вкусненькое на эту тему
Рекомендуем приготовить