Огурцы. Один из самых полезных «помощников» в уходе за кожей, т. к. содержат много витамина С и помогают бороться с воспалительными процессами, происходящими в организме.

Сладкий перец. Обладает противовоспалительными и аниоксидантными свойствами, содержит большое количество витамина С, для пополнения дневной нормы которого требуется всего 40 г перца (сырого) в день.

Брокколи. Эффективный «помощник» в борьбе с раком, содержит жирные кислоты омега-3 – питательные вещества, которые борются с процессами, вызывающими старение кожи. Также богата витамином С.

Авокадо. Источник насыщенных жиров и жирорастворимых витаминов А и Е для молодости кожи. Содержащиеся в авокадо полезные вещества предохраняют кожу от повреждений. Рекомендуется употреблять авокадо в составе сырых салатов и наносить маску, приготовленную из авокадо вечером, незадолго до сна.

Яйца. Один из лучших натуральных источников аминокислот для ухода за кожей, помогают восстановлению кожи, поддерживать влажность и эластичность.

Морковь. Содержит каротин – отличный питательный источник для кожи.

Цитрусовые. Незаменимы при выработке организмом коллагена – источника молодости кожи.

Шпинат. Содержит большое количество антиоксиданта – лютеина, который способствует увлажнению кожи, улучшает её эластичность, сокращает морщины. Следует употреблять в сырых салатах и гарнирах.

Рыба. Содержит жирные кислоты омега-3 – питательные вещества, которые способствуют улучшению тонуса кожа.

Бобовые. Вырабатывают гиалуроновую кислоту – антивозрастное вещество, сохраняющее гладкость кожи.

На здоровье!

Предлагаем еще вкусненькое на эту тему

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ОТ БОЛИ

Кедровый орех

Фундук (ломбардийский ор...

Лесной орех