Чем опасна белковая диета

Чем опасна белковая диета

Исследованиями диетологов установлено, что исключительно белковый рацион утоляет голод значительно быстрее, чем пища, употребляемая во время углеводной диеты. Насыщение наступает гораздо быстрее и дольше сохраняется при употреблении именно такой пищи. Это чувство притормаживает возникновение желания сделать перекус между основными приемами пищи. Исходя из этого, этот тип диеты в сравнении с остальными диетами кажется самым действенным. С его помощью вес можно потерять в довольно сжатые сроки.

Тем не менее перед началом процесса нужно тщательно ознакомиться с последствиями и серьезными проблемами, которые она, вероятнее всего, вызовет.

Преимущественнее всего, белковая диета может всерьез навредить тем людям, которые страдают от сахарного диабета. При этом недуге пищу, содержащую большое количество белка, лучше всего употреблять только в маленьком объеме или даже в принципе исключить, это зависит от степени серьезности заболевания.

Существуют несколько разновидностей данной диеты:

1. Зональная белковая диета.

   Количество углеводов и белков должно быть средним, а количество жиров – ограниченным.

2. Белковая диета, близкая к диете Аткинса.

   Количество углеводов должно быть средним, а жиров и белков – повышенным.

Какие риски?

Последствием злоупотребления белками, возможно, станет повышение холестерина в крови и закупоривание артерий, что, опять же, влияет на уровень клетчатки в организме, Вследствие недостатка такого важного вещества, как клетчатка, страдает в первую очередь пищеварительная система и, в частности, кишечник. Первым делом начинают преследовать, сначала периодично, а потом и постоянно такие расстройства кишечника, как диарея и запор. После этого нарушается метаболизм углеводов (кетоацидоз).

Если слишком долго придерживаться белкового питания и не прислушиваться к своим симптомам, можно заработать рак кишечника
Первым последствием данной диеты станет потеря жировых отложений в организме. Однако спустя непродолжительное время сброшенный вес, скорее всего, вернется, вероятно, даже в течение полугода, а вот потерянное здоровье вернуть будет сложно, или даже невозможно. От пациентов, страдающих подобными заболеваниями, чаще всего можно выслушать жалобы на сильную мигрень, расстройства пищеварительной системы, болезни зубов и кариес, а так же ослабленность всего организма в целом. Это указывает на последствия недостатка в пище и организме углеводов.

Особенно опасно соблюдение белковой диеты для девушек, у которых впоследствии возможно возникновение проблем с вынашиванием и зачатием ребенка. Дело в том, что во время переработки и распада белка возникает азот, скопление которого в половых путях может воспрепятствовать процессам деторождения.

Следуя принципам такого образа питания, человек лишает себя клетчатки, которая содержится во фруктах и овощах. Помимо клетчатки, в них содержатся витамины и микроэлементы, так же необходимые для правильного функционирования организма. К сожалению, полностью избежать вреда для организма, придерживаясь этой диеты, невозможно, его можно только в той или иной мере уменьшить.